Mon Blog

Bienvenue sur mon blog, espace où je partage des articles, des réflexions, des nouveautés autour des sujets qui me tiennent à cœur.
01/10/2020

Routines et rituels de bien-être au quotidien


Dans mon précèdent article, je vous parlais des 3 étapes pour retrouver du temps pour soi. Maintenant que vous avez décidé et réussi à vous accorder un peu de temps chaque jour, c’est avec plaisir que je partage avec vous des idées de pratiques et de rituels pour cultiver votre bien-être. Pour visionner ma vidéo "Routines et rituels de bien-être au quotidien", cliquez sur l'image.

23/09/2020

3 étapes pour retrouver du temps pour soi


A l’époque où l’on vit et dans notre société, tout va vite, tout doit aller vite… Nous sommes constamment dans le « faire », dans l’action et en pleine agitation ! Aujourd’hui, il y a une multitude d’informations, d’activités, de sollicitations à chaque minute, à chaque seconde… Les possibilités de se distraire sont infinies et à l’ère du tout numérique, il n’y a quasiment plus de limite entre la sphère personnelle et professionnelle.

01/09/2020

Sophrologie et sommeil


Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Un sommeil de qualité est un facteur important pour notre santé et notre espérance de vie. Une bonne nuit permet de stimuler le système immunitaire, de régénérer les tissus, de consolider la mémoire, de récupérer physiquement et psychiquement… Peu ou mal dormir a des conséquences néfastes autant sur le corps que sur l’esprit. L’hygiène du sommeil est tout aussi importante qu’une bonne alimentation et une activité physique pour vivre sainement.

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