La Sophrologie

Depuis quelques années, la sophrologie a le vent en poupe et toutes sortes de formations ont vu le jour. Après quelques semaines ou quelques jours seulement, certains praticiens se sont auto-proclamés sophrologues détournant ainsi la véritable identité et l'essence-même de la sophrologie. Il est donc important de redéfinir ce qu'est réellement la sophrologie mais aussi de choisir un sophrologue ayant suivi une formation en présentiel et reconnue par l'Etat.

Un peu d’histoire

Le terme sophrologie est issu du grec,
Sôs : harmonie, sérénité.
Phren : esprit, conscience.
Logos : science, étude.


Sophrologie : étude de la conscience en harmonie ou science de l’esprit serein.

La sophrologie est une science de la conscience. Elle a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre d’origine colombienne.

La Sophrologie Existentielle

La Sophrologie Existentielle s’inspire d’une part de techniques orientales telles que la méditation, le zen japonais, le yoga, d’autre part de méthodes occidentales telles que la phénoménologie, l’hypnose et la relaxation.

La pratique

La Sophrologie Existentielle est une méthode de relaxation dynamique basée sur la respiration consciente, des mobilisations corporelles douces et la visualisation.
Les postures sont vécues assises ou debout, afin d'avoir une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis.
La pratique régulière permet de libérer des blocages émotionnels et physiques et de devenir davantage acteur de son existence. La sophrologie est un outil précieux de transformation permettant de découvrir le mieux-être au quotidien et un espace de calme en soi.
Elle s’adresse aux enfants, adolescents et adultes.
Les cours sont adaptés aux plus jeunes avec des techniques ludiques.
Il est possible de pratiquer en individuel, en duo, en famille ou en groupe.
La sophrologie se pratique en tenue de ville confortable, en chaussettes.
Séances collectives au cabinet ou par Skype.
Les mardis et mercredis soir de 18h30 à 19h30.

La certification RNCP

Ce titre signifie que l’école est inscrite au Répertoire National de la Certification Professionnelle. Cette formation est reconnue par l’Etat, c’est un véritable gage de sérieux et de qualité.
L'ESSA, Ecole de Sophrologie et de Sophrothérapie d'Alsace, dont je suis issue est membre et acteur dans les organisations de la profession :
Société Française de Sophrologie (S.F.S.)
Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse
Syndicat des Sophrologues Professionnels (S.S.P.)
Association Européenne de Psychothérapie (E.A.P.)

La Sophrologie en Entreprise




Dans le monde professionnel, la sophrologie s’impose aujourd’hui comme un outil essentiel pour le mieux-être du personnel.
Si de plus en plus de chefs d'entreprise ont recours à cette méthode, c'est parce qu'elle permet d’améliorer les performances et de renforcer considérablement l'esprit d'équipe.

Elle joue également un rôle préventif important. Elle est donc un atout dont tout le monde peut tirer bénéficie, encadrants et employés.

Dans le monde de l’entreprise, la sophrologie permet :
De réussir à mieux gérer le stress et les émotions
D’apprendre à évacuer les tensions et à se calmer
D’améliorer les relations entre les collègues
De favoriser la concentration et la motivation
D’améliorer la productivité et l’efficacité
De prévenir les problèmes de santé liés au stress et par conséquent prévenir les risques de burn-out et de limiter l’absentéisme

Les objectifs, le nombre et la durée des séances sont définis avec l'entreprise.
Lors de vos séminaires, proposez une pause détente grâce à une initiation à la Sophrologie.

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