La Sophrologie


Sport

La sophrologie est une méthode efficace chez le sportif pour vaincre ses blocages psychiques.
Préparation mentale et performance sportive
La préparation mentale a pour but de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes et ses actions afin de pouvoir éventuellement les changer. Elle repose sur l’idée qu’au même titre que la force musculaire peut être améliorée par l’entraînement, la force mentale peut être développée par l’exercice.
Elle concerne aussi bien le sportif amateur que professionnel pratiquant un sport individuel ou collectif.
L’objectif est d’amener le sportif à mettre au point une « boîte à outil mentale» personnalisée qu’il pourra utiliser en autonomie.
Le sportif sera ainsi en mesure d’agir sur les trois composantes de la performance c’est-à-dire aussi bien sur l’aspect physiologique et émotionnel (ce qu’il ressent), que sur l’aspect cognitif (ce qu’il pense) et comportemental (ce qu’il fait).

Les Bienfaits

Dans le monde du sport, la sophrologie permet de :
Améliorer la qualité de récupération
Prendre du plaisir et s’épanouir dans sa vie sportive
Préparer efficacement les compétitions et les représentations
Optimiser l’apprentissage des techniques
Gérer le stress et la pression
Contrôler ses émotions
Prendre conscience de son corps et de ses mouvements
Renforcer la confiance en soi
Développer une image positive de soi
Améliorer les relations et la cohésion de groupe
Optimiser la concentration et la motivation
Prévenir les conduites à risque et les blessures
Développer des capacités de détente et de récupération
Déployer l’énergie nécessaire au bon moment
20 Rue de Mundolsheim
67116 Reichstett
SUIVEZ-NOUS